در یوگا توریا سکوت و تعادل را تجربه کن. فضایی است برای تنفس، رهایی از استرس و بازیابی انرژی زندگی
توریا یوگا، فضای امنی است برای تجربه ی آرامش، رشد فردی و بازگشت به تعادل درون. در توریا، با بهره گیری از مربیان مجرب و دوره های تخصصی، مسیر شناخت بدن و ذهن را در کنار شما طی می کنیم. از کلاس های حضوری گرفته تا جلسات آنلاین، تمرکز ما بر آموزش اصولی و علمی یوگا می باشد. اگر به دنبال سبک زندگی سالم، تمرکز بیشتر و احساس درونی بهتر هستید، توریا یوگا خانه ی امن شما است.
در توریا یوگا، کلاس ها با توجه به سطح مهارت و نیاز های فردی شما طراحی شده اند. از جلسات آرام و ریلکسیشن برای تازه کار ها تا تمرینات پیشرفته تر برای علاقه مندان با تجربه؛ هر برنامه تمرینی با هدف بهبود انعطاف پذیری، افزایش تمرکز ذهن و ایجاد تعادل درونی ارائه می شود.
پایه ای ترین سبک یوگا که به ترکیب حرکات(آسانا) و تنفس(پرانایاما) می پردازد. مناسب برای مبتدی ها و کسانی که دنبال آرامش، تعادل و آشنایی با اصول یوگا هستند. تمرین ها به شکل آهسته و کنترل شده انجام می شوند.
سبک پویا با حرکت هایی که با ریتم تنفس هماهنگ اند. تنوع حرکات بالا و کمتر تکرار می شوند؛ هر کلاس ممکن است متفاوت باشد. مناسب برای افرادی که به دنبال افزایش انرژی، انعطاف و چالشی متنوع هستند.
سلسله حرکات ثابت و متوالی با سرعت بالا، نیازمند قدرت، انعطاف و استقامت. شامل شش سری اصلی است و بیشتر مناسب افراد پیشرفته می باشد. تمرکز بالا بر روی هماهنگی تنفس و حرکات، همراه با تعریق زیاد.
شامل 26 حرکت خاص که در اتاقی با دمای بالا انجام می شود. محیط گرم می تواند چالش برانگیز باشد و برای مبتدی ها مناسب نیست. هدف این نوع یوگا سم زدایی، افزایش انعطاف و بهبود گردش خون است.
سبک آرام و مدیتیتیو، که در آن حرکات به مدت طولانی نگه داشته می شوند. تمرکز بر مفاصل، بافت های همبند و کانال های انرژی است. مناسب برای کاهش استرس، آماده سازی مدیتیشن و بازیابی بدن.
حرکاتی ملایم و استراحتی، اغلب با استفاده از ابزار هایی مانند پتو، بالشت و آجر. مناسب برای درمان استرس، اضطراب، افسردگی و بازسازی سیستم عصبی. هدف اصلی رها سازی کامل بدن و ذهن می باشد.
ترکیبی از مانترا، تنفس های خاص، مدیتیشن و حرکات ساده. هدف از این نوع یوگا بیدار سازی انرژی کندالینی که در پایین ستون فقرات قرار دارد. تمرینات اغلب معنوی، عمیق و تحول گرا هستند.
نسخه مدرن، غیر سنتی و قدرتی از آشتانگا یوگا. تمرین ها با سرعت بالا، قدرتی و مناسب برای تناسب اندام و کاهش وزن. کمتر تمرکز معنوی دارد و بیشتر رویکرد ورزشی دارد.
تمرکز ویژه بر انجام دقیق حرکات و استفاده از ابزار های کمکی. مناسب برای افراد دارای آسیب دیدگی، مشکلات بدنی یا کسانی که دنبال اصلاح ساختار بدن هستند.
مدیتیشن عمیق در حالت درازکش؛ گاه به آن"خواب یوگایی" گفته می شود. فرد در حالتی بین خواب و بیداری قرار می گیرد و ذهن وارد وضعیت آلفا می شود. کمک به رهایی از تنش های عاطفی، اضطراب، بی خوابی و افزایش آگاهی درونی.
ترکیب تکنیک های تنفس شکمی، خنده درمانی و تمرینات گروهی. افزایش شادی، رفع استرس، بهبود سلامت روان و سیستم ایمنی. قابل اجرا در گروه های سنی مختلف و محیط های کاری، آموزشی و خانوادگی.
آموزش یوگا در قالب بازی، قصه گویی و آساناهای کودکانه. تقویت تمرکز، تخلیه هیجانی، ارتباط با بدن و احساسات. مناسب برای کمک به گذر از دوران بلوغ با ذهنی آرام تر و آگاه تر.
Turiya Yoga
مربیان توریا یوگا با سال ها تجربه و آموزش های تخصصی در سبک های مختلف یوگا، همراهی دلسوز و حرفه ای برای هر سطح از تمرین کنندگان هستند. آن ها با رویکردی آگاهانه و تمرکز بر تمرین، تعادل و تنفس به شما کمک می کنند تا مسیر یادگیری یوگا را با آرامش طی کنید.
هدف: خودشناسی عمیق، اصلاح الگو های رفتاری و تقویت فضیلت های فردی
هدف: رسیدن به حضور کامل در لحظه حال و افزایش آگاهی درونی
هدف: تنظیم فضای زندگی، با رویکرد یوگایی و ارتعاشی
هدف: تصفیه انرژی فردی و ارتقاء سطح معنوی
هدف: تعادل هورمونی، پاکسازی انرژی، سلامت روان و تنظیم سیستم عصبی
هدف: رهایی از سموم ذهنی و جسمی، از طریق تمرینات جامع
لطفا سوالات زیر را بخوانید و اگر پاسخ خود را پیدا نکردید، لطفا پرسش خود را به ما بگویید، ما در اسرع وقت به شما پاسخ خواهیم داد.
خیر، کلاس‌های ما برای همه سطح‌ها طراحی شده‌اند؛ از مبتدی تا پیشرفته. شما می‌توانید با کلاس‌های مقدماتی شروع کنید و به‌مرور مهارت خود را ارتقا دهید.
بسته به برنامه انتخابی شما، کلاس‌ها می‌توانند بین ۱ تا ۵ روز در هفته برگزار شوند. برخی دوره‌ها فشرده‌اند و برخی به‌صورت هفتگی و منظم ارائه می‌شوند.
بله، تمرینات تنفسی، مدیتیشن و حرکات یوگا تأثیر بسیار مثبتی در کاهش استرس، بهبود خواب و آرامش ذهن دارند.
بله، اما توصیه می‌شود ابتدا با پزشک مشورت کرده و حتماً شرایط خود را قبل از شروع دوره با مربی در میان بگذارید تا تمرین‌ها متناسب‌سازی شوند.
تا پیش از شروع ترم دوره امکان بازپرداخت شهریه یا جابه‌جایی کلاس وجود دارد. با این حال توصیه میکنیم برای اطلاع بیشتر، “شرایط و قوانین ثبت‌نام” را مطالعه کنید.
بله، بسیاری از کاربران به‌صورت هم‌زمان در کلاس‌های مختلف (مثل هاتا یوگا، وینیاسا و مدیتیشن) شرکت می‌کنند. ما برنامه‌های ترکیبی نیز ارائه می‌دهیم.
از طریق فرم زیر درخواست خود را ارسال نمایید و تیم پشتیبان توریا یوگا در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهند بود.
ماساژ درمانی ویژه بانوان در محیطی امن و آرامش‌بخش | مرکز تخصصی توریا در دنیای پرتنش امروز، بانوان بیش از همیشه نیاز به فرصتی برای رهایی از استرس‌های روزمره دارند. ماساژ درمانی یکی از مؤثرترین راهکارها برای بازگرداندن آرامش ذهن و تسکین دردهای جسمی است. در مرکز تخصصی توریا، ما
ترکیب ماساژ و یوگا: فرمول طلایی آرامش ذهن و بدن آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که پس از یک جلسه تمرین یوگا، بدنتان هنوز احساس گرفتگی یا خستگی داشته باشد؟ یا شاید بعد از ماساژ، همچنان ذهنتان درگیر تنش‌های روزمره باشد؟ ترکیب هوشمندانه یوگا و ماساژ در توریا آکادمی
مدیر اجرایی آکادمی توریا خانم مریم فلاح با بیش از ۱۰ سال تجربه در مدیریت اجرایی، خانم مریم نقشی کلیدی در سازماندهی، هماهنگی و اجرای برنامه‌های آکادمی توریا ایفا کرده است. او با دقت، احساس مسئولیت و روحیه ارتباطی قوی، فضای آموزشی آکادمی را به سطحی حرفه ای و آرام
توریا یوگا، محیطی آرام و همه جانبه را برای علاقه مندان به یوگا فراهم آورده است. مربیان مجرب توریا متعهد به راهنمایی شاگردان در تمامی سطوح فیزیکی، احساسی، ذهنی، انرژی روحی و عاطفی هستند تا به انعطاف پذیری،پرورش قدرت و تعادل درونی برسند.